Pozdrav, hteo bih da uradim kutiju za skakanje slicnu ovakvoj na slici http://www.endofthreefitness.com/wp-con ... Box_21.jpg
Hteo bih da uradim tako da imam tri visine za skakanje 50, 70 i 90cm
Sto znaci da bi to otprilike izgledalo da najduza stanica bude 90cm, visina 70cm a sirina kutije 50cm
Materijal bi trebao da bude najpovoljniji, a ipak dovoljno cvrst da izdrzi skakanje, ja mislim da sperploca tu najbolja. Da li je ovako nesto izvodljivo i koliko bi kostalo otprilike.
Hvala vam na pomoci
Kutija za skakanje
-
maricaiivica
- Moderator
- Posts: 3690
- Joined: 30 Nov 2009 23:30
- Location: Beograd
- Contact:
http://www.darexhome.rs/proizvodi/ploca ... vodId=1714
Od table ce ti ostati nesto malo otpada koji ces iskoristiti za ojacanje iznutra
Od table ce ti ostati nesto malo otpada koji ces iskoristiti za ojacanje iznutra
Nalazim se u Beogradu. Mozda bi moderatori mogli ujedno da premeste ovu temu u "Koliko bi me kostalo" ili cak ako ima neki stolar u Beogradu koji bi hteo da napravi ovo nek mi se javi da se dogovorimo.
Hvala svima na pomoci.
Edit: @maricaiivica mislim da bi mi trebala malo veca debljina materijala, da ne bih ojacavao to.
Hvala svima na pomoci.
Edit: @maricaiivica mislim da bi mi trebala malo veca debljina materijala, da ne bih ojacavao to.
Last edited by Stevcho on 12 Mar 2013 22:38, edited 1 time in total.
Ovakav sistem treninga se naziva pliometrija i neizostavan je deo u pripremi vrhunskih sportista.
Poenta je u činjenici da se pri doskoku sa neke visine u mišiću stvara mnogo veća energija nego pri skoku na kutiju ili nekom uobičajenom pokretu. Samim tim se višestruko povećava efekat treninga.
Najveći efekat u treningu snage se postiže pri radu sa maksimalnom visinom na koju može da se naskoči, ali se zbog izuzetno velikog opterećenja na zglobove i mogućnosti za povređivanjem preporučuje rad sa visinama koje ne premašuju 80% od maksimalne visine na koju može da se naskoči.
Kod kutije sa slike je problem pri skakanju na stranicu na kojoj poše TRUFLOR, jer ona može lako da propadne unutra i da dođe do povrede. Taj deo obavezno ojačaj iznutra.
Ja bih i oborio rund na svim ivicama da ne budu tako oštre, jer ako radiš u šorcu a omakne ti se noga može da bude jako nezgodno.
Ovo ti govorim iz 15 godina trenerskog iskustva.
Poenta je u činjenici da se pri doskoku sa neke visine u mišiću stvara mnogo veća energija nego pri skoku na kutiju ili nekom uobičajenom pokretu. Samim tim se višestruko povećava efekat treninga.
Najveći efekat u treningu snage se postiže pri radu sa maksimalnom visinom na koju može da se naskoči, ali se zbog izuzetno velikog opterećenja na zglobove i mogućnosti za povređivanjem preporučuje rad sa visinama koje ne premašuju 80% od maksimalne visine na koju može da se naskoči.
Kod kutije sa slike je problem pri skakanju na stranicu na kojoj poše TRUFLOR, jer ona može lako da propadne unutra i da dođe do povrede. Taj deo obavezno ojačaj iznutra.
Ja bih i oborio rund na svim ivicama da ne budu tako oštre, jer ako radiš u šorcu a omakne ti se noga može da bude jako nezgodno.
Ovo ti govorim iz 15 godina trenerskog iskustva.
Nemoj da zanmeariš da šraf ide na pola daske i da ona može lako da se rascepa na pola. Dodaj na to i tvoju masu koja na to nakače i eto ti velike sile koju prouzvodi udar, a to je baš ono što pločasti materijali baš i ne trpe.
Samo sa unutrašnje strane dodaš letvice u krug ili šlajfne od istog materijala i to sve ojačaš sa još malo šrafova.
Samo sa unutrašnje strane dodaš letvice u krug ili šlajfne od istog materijala i to sve ojačaš sa još malo šrafova.
Najpre, dobrodosao i obavezno upisi u profilu mesto odakle si (lokacija), posto su pravila foruma takva.
Srafovi po ivicama nisu toliki problem (mada i tu treba promeniti nesto), glavni problem je sredina.
Ploca od 90X70cm uopste nije mala. kada na nju stavis 80-100 Kg, pa kada ti kilogrami jos skoce na nju, opterecenje na sredini ploce jednostavno moze da postane preveliko. Polica od 80cm sirine, na koju poslazes knjige se sasvim lepo uvije. A knjige na jednoj polici nemaju ni blizu 100 kila.
Da bi bio siguran da neces propasti kroz tu stranicu, u sredinu stavi jos jednu plocu 50X70. Ustvari 50-2 * debljina ploce, i isto tako 70 - 2 X debljina ploce. Ta ploca moze da bude otpadno parce, moze da bude i ambalazna iverica, bilo sta sto imas. Poto nije uopste opterecena na savijanje, vec samo pritisnuta po ivicama, ne mora da bude jaka kao spoljasnje stranice.
Tvoje noge su ipak daleko skuplje od malo univera/spera
Sto se tice nacina kao je ova kutija na slici napravljena, napravljena je pogresno
Najmanja stranica se oslanja samo na srafove. najveca stranica se oslanja samo na dve ivice, a srednja se oslanja na 4.
Neko resenje bi bilo da se svaka od stranica oslanja bar na dve ivice susednih, a da su joj dve ivice oslonjene na srafove (u ovom slucaju treba drugacije preracunati dimenzije ukrucenja na sredini).
Bojle bi bilo da se duz ivica koje se oslanjaju na srafove sa unutrasnje strane postave letvice, pa da se stranice srafe za njih. Sper, iverica, OSB, pa i drvo, su najslabiji na cepanje duz ivice. Opet, ne trebaju tu bog zna kakve letve, nesto debelo 2cm je sasvim dovoljno. Moze i gradjevinska letva 3x5 ili nesto slicno. Duzni metar takve letve je reda 30 din (0.3 eur), tako da je smesno stedeti na tome.
Srafovi po ivicama nisu toliki problem (mada i tu treba promeniti nesto), glavni problem je sredina.
Ploca od 90X70cm uopste nije mala. kada na nju stavis 80-100 Kg, pa kada ti kilogrami jos skoce na nju, opterecenje na sredini ploce jednostavno moze da postane preveliko. Polica od 80cm sirine, na koju poslazes knjige se sasvim lepo uvije. A knjige na jednoj polici nemaju ni blizu 100 kila.
Da bi bio siguran da neces propasti kroz tu stranicu, u sredinu stavi jos jednu plocu 50X70. Ustvari 50-2 * debljina ploce, i isto tako 70 - 2 X debljina ploce. Ta ploca moze da bude otpadno parce, moze da bude i ambalazna iverica, bilo sta sto imas. Poto nije uopste opterecena na savijanje, vec samo pritisnuta po ivicama, ne mora da bude jaka kao spoljasnje stranice.
Tvoje noge su ipak daleko skuplje od malo univera/spera
Sto se tice nacina kao je ova kutija na slici napravljena, napravljena je pogresno
Najmanja stranica se oslanja samo na srafove. najveca stranica se oslanja samo na dve ivice, a srednja se oslanja na 4.
Neko resenje bi bilo da se svaka od stranica oslanja bar na dve ivice susednih, a da su joj dve ivice oslonjene na srafove (u ovom slucaju treba drugacije preracunati dimenzije ukrucenja na sredini).
Bojle bi bilo da se duz ivica koje se oslanjaju na srafove sa unutrasnje strane postave letvice, pa da se stranice srafe za njih. Sper, iverica, OSB, pa i drvo, su najslabiji na cepanje duz ivice. Opet, ne trebaju tu bog zna kakve letve, nesto debelo 2cm je sasvim dovoljno. Moze i gradjevinska letva 3x5 ili nesto slicno. Duzni metar takve letve je reda 30 din (0.3 eur), tako da je smesno stedeti na tome.
Ovako otprilike:
odnosno kad zaoblis ivice
Na ovaj nacin svaka od stranica se oslanja dvema ivicama na susedne, a druge dve su poduprte letvicama.
Naizgled uglovi su "suplji", ali posto je ispod letvica, nije problem zaobliti ih skroz (meni je bilo nezgodno da to izvedem u programu za crtanje, pa je ostao supalj cosak).
Sve u svemu pored table spera ili OSB-a ili od cega ces vec to praviti, treba ti jos oko 4.5m letvica (sto je reda 150 din, odnosno 1.5 Eur), a dobices daleko cvrscu i sigurniju konstrukciju.
PS
Letvice nisu bezveze bas ovako okrenute, al predugo za objasnjavanje.
odnosno kad zaoblis ivice
Na ovaj nacin svaka od stranica se oslanja dvema ivicama na susedne, a druge dve su poduprte letvicama.
Naizgled uglovi su "suplji", ali posto je ispod letvica, nije problem zaobliti ih skroz (meni je bilo nezgodno da to izvedem u programu za crtanje, pa je ostao supalj cosak).
Sve u svemu pored table spera ili OSB-a ili od cega ces vec to praviti, treba ti jos oko 4.5m letvica (sto je reda 150 din, odnosno 1.5 Eur), a dobices daleko cvrscu i sigurniju konstrukciju.
PS
Letvice nisu bezveze bas ovako okrenute, al predugo za objasnjavanje.